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31 janvier 2012 2 31 /01 /janvier /2012 21:48

C'est l'heure de faire l'habituel bilan en fin de mois:

distance parcourue; 819 km

temps de selle: 29h25' dont 4h de HT en 4 séances d'une heure

8 sorties.

vitesse moyenne 27.7 km/h.

3500m de D+

 

mes paramètres de forme sont:

Fc repos 51 bpm; en nette baisse ( 56 en décembre).

poids 65 kg; en légère progression +0.5 kg.

tension 12 maxi et 7 mini mm de Hg constant .

Ce mois de janvier fut donc un excellent mois pour l'entraînement. Les conditions météo se sont dégradées en fin de mois , une pose des sorties extérieures risque de s'imposer en ce début février.

 

Mon calendrier des courses est quasi prêt; ma première course aura donc lieu le 17 mars 2012 à Muirancourt dans l'Oise.

 

 

 

 

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Published by Guy Vasseur - dans Le blog
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