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29 mars 2012 4 29 /03 /mars /2012 20:32

Encore une nouvelle semaine d'entraînement réalisée sous le soleil mais avec du vent me permet d'atteindre plus de 1100 km depuis le début du mois de mars

Avec le vélotaf de demain et ma course à Remiencourt le samedi 31 mars , j'aurai réalisé plus de 1200 km en ce mois de mars.

J'ai donc intégré dans mon entraînement hebdomadaire deux nouveautés afin de progresser encore.

Une sortie de récupération, le lendemain de la course doit me permettre de mieux récupérer des efforts de la course.

J'ai de plus entamé du fractionné; je monte une côte 8 à 10 fois de suite à fond en essayant de relancer en fin de côte sur la partie en faux plat, car en général c'est à ce moment la que l'on arrive à faire le trou en compétition.

Je continue donc de faire des abdos en début de semaine pour ne pas être trop fatigué lors de la course du week end. J'ai battu mon record; j'ai réussi à en faire 750 de suite.

La course d'Airaines du 24 mars m'a montré que j'étais facile en bosse. je fonde donc tous mes espoirs pour la course du 28 avril à Blangy sur Bresle qui a un parcours très vallonné et surtout a sa ligne d'arrivée au sommet d'une bosse. Je vais me préparer pour cet objectif et la gagner: je m'y engage et j'y croit fort. En effet il suffit de lire le compte rendu de la course d'Airaines sur le site de mon club. J'avais réussi à lâcher le peloton de 100m , mais ne le sachant pas je n'ai pas su prendre ma chance. je ne recommencerai pas.

Ce jeudi , j'ai participé à une nouvelle sortie club qui a été musclée. Même si cela n'est pas profitable pour ma course de samedi ( le parcours plat ne m'est pas favorable ), cela paiera un jour.

En tout cas , je prends dorénavant du plaisir à courir et cela me donne des ailes.

 

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Published by Guy Vasseur - dans Le blog
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