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11 septembre 2012 2 11 /09 /septembre /2012 20:58

Pour ma première participation aux championnats de Picardie Ufolep , le bilan n'est pas très flatteur surtout en individuel. Le matin, je fais le CLM individuel, je démarre à 10h34. Le circuit est très technique et difficile; il y a beaucoup de virage et du dénivelé ( 170m ). dans ma catégorie d'âge je suis le seul en catégorie 4. Je vais finir bon dernier. Le cycliste qui a gagné me met prés 5 minutes 36'32'' contre  31'45''. Il est parti 1 minute après moi et m'a rattrapé au bout de 6 à 7 km. C'était une véritable fusée. Au scratch je suis 54 sur 61 coureurs ayant terminés.

C'est une catastrophe. Comme je suis sélectionné au France de Saint Vulbas, je vais être laminé, ne pas finir dernier de ma catégorie va être une tâche très difficile.

L'après midi sur le même circuit, nous sommes trois équipes mixtes à nous élancer dés 14h.Un peu déçus, nous finissons 2 à 8 secondes des premiers , l'autre équipe de la Somme. La troisième équipe finit bien loin dernière nous à plus de trois minutes. Nous les avons d'ailleurs rattrapés à 2 km de l'arrivée.395193_3675084718917_1912192944_n-1-.jpg

Ce parcours très technique n'est pas très propice à des bons relais. De plus, l'équipe s'étant formée très tardivement, nous n'avons jamais roulé ensemble. Dommage d'avoir raté quelques virages et fait de mauvaises relances, mais cette première participation est quand même une réussite. Je me suis défoncé comme jamais pour ne pas trop retarder le groupe. Pascaline la fille du groupe n'a pas arrêté de m'encourager et cela m'a donné du tonus. Au France, cela va mieux se passer, le circuit est moins technique donc les relais seront mieux organisés.La moyenne par rapport au matin augmente peu, car le vent s'est levé. Le temps mis pour le même tour; est de 35'30''.WP_001183.jpg

Par contre j'ai beaucoup apprécié l'ambiance, cela me change du travail ou bien de mes périodes d'activités d'adjoint au maire. Je remercie tout particulièrement: Jean François, Patrick et Pascaline. Notre objectif commun est de faire mieux qu'il ya quelques années, quand une équipe mixte de la Somme avait terminé 13.

 

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7 septembre 2012 5 07 /09 /septembre /2012 19:12

Ca y est, je suis à la veille d'une série de championnats; tout au long du mois de septembre. Je me suis bien préparé, compte tenu de mes disponibilités et de mes capacités. J'ai pour cela investit dans un vélo dit chrono, avec des belles roues Aérotech.WP_001176.jpg

Dés le début j'ai aimé ce genre de course; on ne peut  compter que sur soi même.

Voilà donc mon programme avec mes ambitions légitimes:

 

Championnat de Picardie Ufolep ce dimanche 9 Septembre à Guiscard dans l'Oise:

le matin  en individuel 21km sur un circuit technique; départ à 10h32. J'aimerai terminer dans la première moitié du tableau.

l'aprés midi 21 km sur le même circuit par équipe mixte. Nous visons la plus haute marche.

 

Championnat de France Elus à Lillers dans le Pas de Calais le samedi 15 Septembre 

Le matin 11km en CLM individuel. J'aimerai faire un top 5; en 2011, j'avais fait 8.

L'aprés midi la course en ligne, je devrais être le premier picard , je n'ai aucun repère pour apprécier ma performance.

 

Championnat de France Ufolep à Saint Vulbas dans l'Ain. les 29 et 30 Septembre 

Le samedi 21 km sur un circuit plat et apparemment facile , je n'ai aucun repère pour connaître ma valeur , n'ayant jamais participé à ce niveau de compétition.

Le dimanche en équipe mixte: il y a quelques années une équipe représentant la Somme avait fait 13, on va donc essayer de faire mieux.

 

 

C'est vraiment magique tout cela , il n' y a plus qu'à prendre beaucoup de plaisir.

 

 

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2 septembre 2012 7 02 /09 /septembre /2012 19:21

Ce samedi 1 er septembre, je participe à la course de Saint germain qui est exactement la même que celle organisée le 28 avril 2012.

Nous devons donc effectuer 6 tours sur un circuit vallonné; la ligne d'arrivée se situant en haut d'une côte.

Après un échauffement consistant en 1 tour, nous nous présentons à seulement 31 cyclistes au départ. En fin de saison le nombre diminue régulièrement.

Dés le premier tour Pascal s'échappe pour faire son tour en tête sachant qu'il ne sait pas grimper , il ne va pas aller au bout. Comme le peloton roule vraiment lentement , je me retrouve devant. Même à 28 km/h, Jean Jacques me dit "laisse   Pascal devant faire au moins un tour" C'est assez surprenant d'entendre cela.

Au deuxième tour le même Jean Jacques se retrouve devant en emmenant un cycliste de Valines.

Il va d'ailleurs faire la course devant jusqu'à 200m de l'arrivée.

Mais l'allure est très étrange, par moment nous roulons à 22 km/h. Ça me gave complètement et à cette allure nous ne rattraperons pas l'échappé. Et comme toujours dés que je place une attaque et hop tout le peloton enfin ce qui l'en reste me suit et en particulier celui qui va gagner qui n'aura pris aucun relais.

Mais moi, je voulais gagner et ce n'est pas en roulant à cette allure que nous rattraperons l'échappé. mais si j'avais su la fin je n'aurais pas pris autant la tête. Car j'estime que j'ai tiré le peloton, environ 1/4 de la couirse.

Mais aprés mes efforts , dans la côte j'avais les jambes molles, je n'arrivais plus à suivre le rythme , il fallait que je me défonçais pour rester dans les roues.

Au 5ème tour, le scénario recommence et je me retrouve devant encore une fois aprés avoir constater que les mêmes ratonnaient encore. Mais j'aurai du placer une attaque et y aller seul. Je n'ai pas osé le faire car j'avais peur de monter cette côte avant l'arrivée.

Et bien sur à la fin du dernier tour, je me suis laissé débordé.Nous rattrappons l'échappé et voyant que je gagnerai pas je ne spinte pas , je laisse filer et je finis 11.

Je n'ai vraiment  pas apprécié cette course , en faux rythme, c'est la première fois en course que j'ai les jambes molles sans force. Conclusion de cette histoire, il faut m'entraîner à ratonner : pas facile avec mon caratère.

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27 août 2012 1 27 /08 /août /2012 19:50

Ce samedi 25 août , j'ai effectué ma course hebdomadaire à Laversines petit village à coté de Beauvais dans l'Oise.

Les conditions de préparation le samedi matin n'ont pas été idéales. En effet j'ai du piétiner pendant 1 heure et demie pour récupérer les livres scolaires de mon fils qui passe en terminale S. Mais c'est la vie de père. de plus j'avais beaucoup donné mardi dernier pour ma troisième place à Feuquières.

Le vent est très fort voir tempétueux sur le plateau picard au bout de l'aéroport de Beauvais.

Le circuit est long de prés de 5 km que nous devons parcourir 11 fois. Je trouve la distance trop courte, je préfère les plus longues distances, car cela démarre moins vite.

L'échauffement sur 2 tours montre que la course va être dure. Un long faux plat d'environ 1km vent 3/4 face sera propice aux bordures. de plus mes jambes ne tournent pas rond comme je l'avais ressenti quelques jours auparavant.

J'ai discuté avec mes co équipiers du club avant la course pour comprendre comment il fallait abordé ce long faux plat. Je leurs dis que je ne suis pas trop en forme et que l'on verra bien comment se déroule la course.

J'ai régulièrement été devant, j'ai même participé au retour du peloton sur une échappée pour le plaisir.

Néanmoins la relance après le faux plat , après le virage avec le vent dans le dos était dure, je devais vraiment m'employer pour éviter de sauter.

Au dernier tour, tout le monde voulait être en tête du peloton avant cette relance. Ce n'était pas facile mais j'ai fait le maximum.

Un cycliste a réussi à sortir à moins d'un km de l'arrivée. Le sprint a été lancé de loin. N'ayant pas trop les jambes je me suis laissé débordé. Je ne participe pas vraiment au sprint je finis 16 sur 55 coureurs.

Je ne suis pas satisfait de cette course, j'ai manqué de punch et de jambes surtout dans le final, je n'arrivais pas comme à Feuquières à remonter le peloton.

Passons donc à la prochaine course qui va se dérouler à Saint Germain sur Bresle. Je rêve que Jacques et moi finissions 1 et 2. Sait on jamais !

 

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22 août 2012 3 22 /08 /août /2012 20:03

Je vais finir par aimer les courses parfaitement plates. Après Chépy , voilà donc mon deuxième podium de la saison.Cette course me procure de bonnes sensations. Déjà en 2011, ma première année de compétition après 27 années d'arrêt, j'avais réussi mon premier top 10 ( 6ème ).Déjà pendant l'échauffement, j'avais ressenti que j'avais de bonnes jambes et que j'avais l'impression de pédaler avec légèreté.J'avais décidé de rouler avec un braquet plus gros que d'habitude pour essayer de faire moins monter le coeur .Donc un petit échauffement sur le circuit me permet de vite retrouver les repères alors qu'il y a un an que je ne m'étais pas rendu dans cette région.Comme le circuit est long ( plus de 10 km ) toutes les catégories s'élancent de 2 minutes en 2 minutes. Nous les catégorie 4, nous devons parcourir 6 tours cela représentera plus de 62 km.

Comme j'aime bien le faire, je vais vous décrire tour par tour, ma course.

Premier tour: Cela démarre plutôt doucement, je reste dans le paquet sans me faire de souci en me disant que vu le nombre de cyclistes ( 52 ) et quelques costauds présents , il faudra être bon et au top. De plus nous sommes 6 du même club. A la première relance, me trouvant plutôt derrière je me dis qu'il  faut remonter pour ne pas être surpris mais l'allure s'accélère, car le peloton est déjà en chasse sur des tentatives d'échappées. A la fin de ce tour je suis dans les premiers que je ne quitterai plus sauf deux ou trois fois. Sur la ligne d'arrivée, je suis déjà devant ( 2 ou 3ème).

Deuxième tour: Ca y est la course est lancée, toutes les tentatives de sortie échouent. Jacques un co équipier du club fait une bonne attaque , je décide de suivre celui qui le prend en chasse. Nous nous retrouvons devant à la fin du 2ème tour. Mais le peloton revient à grande allure. A la fin de ce tour, j'attrape une crampe, je suis quasiment obligé de stopper le pédalage. Je me mets donc à la fin du peloton pour récupérer. Certains ont même cru que j'avais eu un incident technique.Je prie pour que le peloton n'accélère pas trop.

Troisième tour: Je me masse bien le mollet et je décide de suivre un co équipier du club pour ne pas trop prendre le vent. A un moment, nous nous retrouvons même enfermés, mais il n'y aura pas de conséquences. Au milieu de ce tour, ne sentant quasiment plus rien, je me porte déjà au devant. Il y toujours des tentatives dont certains pour emmener à la victoire un collègue cycliste. Un coureur de Sailly Flibeaucourt part devant; je décide de le chercher en me disant que il va me mener jusqu'au bout.

Quatrième tour, j'insiste, je prends des relais, d'autres coureurs nous rejoignent dont 3 co équipiers. Nous décidons de faire des relais appuyés car la cassure a eu lien. Nous sommes une dizaine devant. Je n'hésite pas à me défoncer et les jambes suivent. Nous arrivons à prendre 100m. Mais le peloton réagit et malgré nos efforts revient sur nous. Les relais devant n'étaient pas trés bien répartis.

Cinquième tour: toutes les tentatives avortent, le peloton ne veut que personne ne sorte. Je suis toujours devant.

Sixième et dernier tour: L'allure s'accélère encore, tout le monde sent que cela va finir sur un sprint massif. A mi tour, une importante chute se produit: 4 hommes à terre. Cela ne ralentit pas ceux qui sont devant. A 2 km de l'arrivée, je ne suis plus bien placé, je me suis laissé un peu déborder. Je décide de remonter le peloton, en mettant un pignon plus petit. Je n'hésite pas à prendre le vent. le sprint est lancé de loin. Le dernier virage à 200m de l'arrivée je suis 7 ou 8 , j'enlève encore une dent et je fonce , je passe en frottant certains, je change de trajectoire pour en doubler. Sur la ligne je suis 3 à la hauteur du 2 le premier finit 1 vélo devant. Moi qui n'aime pas les sprints, j'arrive à le faire tout simplement sans me poser de question ni faire de calcul. Le lendemain je fais une petite sortie de récupération active: 36 km en 1h15. Je suis plutôt content, je dois donc faire les courses avec cet état d'esprit.Cela va finir par payer.

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17 août 2012 5 17 /08 /août /2012 18:44

Ce mercredi 15 août, je participe à une nouvelle course UFOLEP. L'année dernière , j'avais abandonné au deuxième tour. Compte tenu de la différence de forme entre les 2 saisons, je ne pouvais pas faire pire.

C'est une course avec un circuit paraissant facile, mais il reste éprouvant compte tenu des relances après des virages serrés.

Nous sommes 45 et j'ai le dossard 83.

La course compte 13 tours d'environ 4 km.

Je commence par un petit échauffement, et je demande des nouvelles des co équipiers du club avec le retour de Jacques qui n'a pas couru depuis 6 semaines,  Il s'est débrouillé, il a terminé dans le peloton.

La course d'équipe semble se préparer. Je ne suis pas trop en forme, ma sortie d'entrainement du lundi soir reste encore dans mes jambes.

Les premiers tours sont pour moi très durs, surtout le 4 ème  tour où une partie du peloton va sauter.DSC_7482.JPG

C'est au moment où le peloton récupère que l'échappée se forme. Il y a deux membres de mon équipe. Ca y est il faut tout faire pour préserver cette échappée.

Je participe donc au travail de ralentissement du peloton en allant chercher les contre attaques. Je suis  chargé une fois d'aller chercher un coureur, mais j'ai vraiment souffert pour rester dans sa roue. Cela prouvait que je n'étais pas trop en forme et que ce n'était pas mon jour.

Néanmoins au fil des tours , 9 coureurs se trouvent devant; heureusement  3 ont pris le large dont les 2 co équipiers du club: Arnaud et René. Arnaud gagne la course , il le mérite.

Le peloton arrive 1 minute après , je fais le sprint pour me pousser un peu, je passe le premier la ligne je finis donc 10ème : encore un top 10. Je n'étais donc pas trop en méforme et je ne me suis posé aucune question.

Je suis content de cette course. je n'ai pas sauté, j'ai participé, j'ai joué l'esprit d'équipe et j'ai réussi mon sprint.

Mes objectifs de fin de saison approchent; je vais donc axer mes entraînements sur le CLM.

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14 août 2012 2 14 /08 /août /2012 20:13

Je participe à mon troisième critérium de la saison. Ce genre de course ne me plaît pas beaucoup, car tout est en relance , c'est en général tout plat et cela finit régulièrement au sprint.

Donc ce dimanche 12 août 2012, je m'aligne au départ. Nous sommes 28 partants à faire 1heure plus 1 tour, soit au total 33 tours de 1.1 km. Cela me donnera du rythme pour les prochaines courses et pour mes objectifs de fin de saison.Je porte le numéro 27.

Comme je l'avais annoncé sur twitter et facebook, dés le départ je fonce. Au premier tour j'arrive à prendre 100m au peloton. Je passe donc la ligne seul en tête au premier tour. Au deuxième tour je lève complètement le pied. Paradoxalement, je trouve le temps assez long pour le retour du peloton.

De nombreuses attaques fusent, mais compte tenu du vent dans ces larges rues et boulevards , elles ne réussissent pas.

Je reste toujours dans les 10 premiers à part quelques tours.

Je ne sais pas quelle attitude avoir ; je suis d'avance perplexe en me disant que cela va finir au sprint. Psychologiquement je suis déjà donc battu.

Le dernier tour ( le 33ème ) se fait nettement plus rapidement . Philippe veut m'emmener au sprint, mais je n'arrive pas à le suivre, je termine 9. Mais pour des raisons un peu obscur je suis classé 10. mais cela ne change rien. Encore une occasion de louper.

Tout le monde me dit que j'ai largement les capacités de gagner mais je n'y arrive pas. Mes chers lecteurs qui avaient déjà gagné des courses, qu'est ce qui me manque? Cela commence à me gaver, le découragement a l'air de m'envahir.

Je suis persuadé que c'est un blocage en rapport avec un manque de confiance en soi!

 

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7 août 2012 2 07 /08 /août /2012 20:04

Ce lundi 6 août, je prends une demi journée pour faire ma première course depuis mes vacances de juillet; soit 1 mois sans faire de compétition; ce fut trés dur. Je manquais de rythme.

Nous étions 6 cyclistes du club sur les 45 participants.

Il y avait Mathieu, Simon, Pierre, Paul, Claude et moi; les noms sont volontairement changés.

Mathieu n'est pas trop en forme, avant de s'arrêter; au deuxième tour , il m'indique de me méfier compte tenu du circuit et du fort vent, ca va casser et de bien rester devant.

La course est dure avec cette côte à fort poucentage et la sortie sur le plateau avec le vent fort de face.

A la fin du 3ème tour de la course qui en compte 6, un cycliste attaque dans la descente assez technique avant la ligne d'arrivée. J'hésite à le suivre sachant qu'il ne veut pas gagner pour ne pas changer de catégorie . Là j'ai fait une grave erreur. Il finira 10 ralentissant au dernier tour.

Au début du quatrième tour, un groupe se forme devant d'une dizaine de coureurs , je suis un peu en chasse patate. je profite de mes qualités de grimpeurs pour revenir dans la côte, mais sur le faux plat en sortie , j'ai du mal à recoler.

Paul arrive à placer une accéleration et me double sans m'attendre, de même il ne veut plus gagner pour ne pas monter de catégorie. Il terminera à une place sans marquer de points.

Avec quelques autres coureurs d'autres clubs , nous essayons de revenir mais Simon ne prend quasiment aucun relais. Les deux derniers tours j'ai quasiment fait tout le travail devant

Pierre et Claude me l'ont d'ailleurs confirmé à l'arrivée.

A 200m de l'arrivée pour la 12 ème place un cycliste place un démarrage alors qu'il n'avait jamais été devant et mes 2 co équipiers du club Pierre et Simon font de même. Succer mes roues pendant des km et attaquer comme cela , je n'ai pas du tout apprécié.

Je finis 15 Pierre et Simon font 13 et 14.

A l'arrivée je leur ai dit ce que je pense: mon coup de gueule.

Où est l'esprit d'équipe? Il n'y a jamais de discussion avant la course à part Mathieu qui est vraiment quelqu'un de sympa et Claude qui a vu toute la scène.

Il n' y a pas non plus de débriefing aprés la course.

Comme je l'ai déjà dit dans un précédent billet, il faudrait que l'on puisse en discuter, mais je me heurte à un mur.

Je dois être trop faible, eux ils gagnent et moi jamais, il faudra que je me fasse à cette idée. Le principal étant de prendre du plaisir à courir, c'est ce qui me motive toujours. 

Je le dis ici , j'aimerai tellement gagner au moins une fois dans ma vie. Je continue donc à m'entrainer comme un fou et j'espère que cela paiera.

 

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2 août 2012 4 02 /08 /août /2012 07:44

Il est temps de faire le bilan du mois de juillet:

Voici les données:

distance parcourue: 1006 km,

dénivelé: 18391 m de D+,

vitesse moyenne : 22.8 km/h,

vitesse maxi: 70,7 km/h.

 

Participation à une course au début juillet , je finis 11 sur 55

Participation à l'étape du tour acte 1 , Albertville La Toussuire je finis 3151 sur prés de 10000

 

Liste des 25  cols effectués:

 

Dans les alpes:

La Madeleine,

Le Glandon,

La Croix de Fer,

Le Mollard,

La montée de La Toussuire,

La Croix Fry,

Le Marais,

L'Epine,

Les Aravis ( 2 fois ), 

La Colombiière,

De Romme.

 

En ardèche:

De la Serre,

Rocher de Sampzon ( 3 fois ),

De l'Arénier,

Du Sarrasset,

De l'Escrinet,

De la Fayolle,

De Genestelle,

De la Croix de Bauzon,

De la Bez,

Du Pendu,

De Meyrand,

Du Suchet.

 

Soit 23 cols , mon record de 19 cols en 2011 est donc battu avec de nombreux nouveaux et prestigieux cols que j'ai monté pour la première fois. Je citerai La Madeleine et La Croix de Fer.

 

Mes paramètres de forme sont:

 

Poids 62.2 kg en baisse de 2.3 kg,

Fc repos 54 bpm:  -2,

Tension; 10-6 mm de Hg en baisse aussi.

 

Maintenant place aux nouveaux objectifs et reprise des courses dés le lundi 6 août.

 

 

 

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11 juillet 2012 3 11 /07 /juillet /2012 12:39

Pour prolonger mon article précédent, sur cette étape de légende, je conclurai par encore quelques chiffres.

Nombre d'inscrits: prés de 10000

Nombre de cyclistes classés : 4622

Mon classement au temps réel :3151

Mon dossard 5304 qui correspond selon ASO à un niveau de valeur , en fonction des critères de ses performances déclarées lors de l'inscription

Mon pari de remonter au classement la moitié de mon numéro de dossard a été presque atteint. Ah si je n'avais pas craqué dans le col du Mollard.

En effet , je m'étais fixé un objectif supplémentaire à celui banal et repris en coeur par de nombreux cyclistes, de la finir.

J'ai eu raison, il fallait avoir un peu d'ambition. J'ai eu la force de caractère de tenir .

Je vais prendre maintenant 3 semaines de vacances en Ardèche et en Haute Savoie, à partir du 14 juillet. J'emmène bien sur mon vélo, pour faire de longues balades en montagne.

Ce blog sera  donc aussi en vacances, il reprendra en août avec la reprise de mes compétitions cyclistes.

Un nouveau calendrier sera donc publié; il tiendra compte de mes nouveaux objectifs de fin de saison qui sont:

Championnat de France cycliste des élus le 15 septembre à Lillers dans le Pas de Calais. Course en ligne et Contre la montre individuel.

Championnat de France Ufolep  le 29 septembre à Saint Vulbas  dans l'Ain. Contre la montre individuel.

Bonnes vacances à tous mes lecteurs fidèles, profitez bien de vos vacances à vélo bien sûr. Ceux qui me suivent sur twitter pourront toujours correspondre, je serai toujours là pour répondre.

Et je signerai ce billet non pas par Guy mais Papatwittcyclos. Celui qui a inventé ce mot se reconnaitra.

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