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4 juillet 2011 1 04 /07 /juillet /2011 20:29

J'avais décidé depuis plusieurs semaines de faire la course à Oisemont pour faire plaisir à mon ancien collaborateur lorsque j'étais responsable du CTM, il dirigeait le garage. Il est conseiller municipal de Oisemont. Entre conseillers, on se comprend.

Le lundi matin, je travaille et je dois faire vite pour ne pas être trop en retard pour le départ. Il y a 3/4 d'heure de route et la course commence à 14h15. C'est déjà le sprint. Je porte le dossard 146 et je n'ai le temps que de faire 1 tour d'échauffement soit 10 km.

Dès le départ, je suis stressé que je n'arrive pas à mettre la cale , je suis déjà en queue de peloton. 66262311-1-.jpg

Je suis à gauche en jaune blanc et bleu.

Premier tour,

Comme d'habitude, le départ est rapide jusqu'à la première côte, pour la première fois j'arrive à suivre et je double de nombreux cyclistes, Ça y est j'ai tenu mon premier tour. Je pensais pouvoir suivre plus longtemps, mais la relance à la ligne d'arrivée a été fatale. Je me retrouve seul

Deuxième tour

Je suis donc seul et je suis rattrapé par 3 cyclistes dont Joseph le même que la course d'Hornoy le bourg. Pas de chance, il crève , les 2 autres ne prendront quasiment aucun relais et abandonneront plus tard.

Troisième tour

je fais le tour seul à plus de 31 de moyenne avec un vent de face particulièrement dur et un peu dégoûté, sans motivation.

Quatrième tour

A mi parcours les GS me rattrapent, d'abord un échappé , qui fait parti de mon club Jacques Tellier, puis le peloton au demeurant bien amaigri. Je reste donc à l'arrière sans difficulté. Il n' y aura pas de cinquième tour  comme c'était prévu car le speaker nous demande d'arrêter, dommage. DSC04176.jpg

Jacques mon fidèle co équipier termine troisième: Félicitations.

Ma prochaine course aura lieu le samedi 9 Juillet à Etalondes prés du Tréport. Je suis toujours en cat 3.

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29 juin 2011 3 29 /06 /juin /2011 20:05

C'est l'heure de faire des bilans, demain je ne roulerai pas.

 

960 km parcourus,

34h37' passées sur la selle,

5895 m de dénivelé,

27.8 km/h de vitesse moyenne,

63.7 km/h en vitesse max,

219 bpm en Fc max.

 

 5 participations aux courses UFO 3: 4 terminées et 1 abandon.

 

Je constate un net progrés depuis que je fais du spécifique et que les séquelles de ma chute ont totalement disparu.

 

Juillet sera en deux parties : 3 courses jusqu'au 15 juillet puis vacances à la montagne j'ai prévu de faire une quinzaine de cols dont La Colombière, Les Aravis, La Forclaz, La Croix Fry....

 

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27 juin 2011 1 27 /06 /juin /2011 10:33

Hornoy-le-Bourg_482.jpgCa y est, je commence à me sentir mieux, à prendre plus de plaisir à participer aux courses cyclosport organisées par l'UFOLEP.

Donc ce samedi 24 juin, je participe à ma 7 ème course de l'année, à Hornoy le bourg, village situé à environ 30 km au sud ouest d'Amiens.

Je suis arrivé assez tôt, je vais chercher mon dossard qui porte le numéro 80 comme GV80. Est ce un signe ?. je commence mon échauffement, en faisant deux tours complets du circuit, je fais des accélérations, je monte la côte et je me dis déjà que c'est là que cela va être dur. profilHornoy

Dès le départ, donné vers 16h, un cycliste manque déjà de tomber à cause des gravillons. Heureusement, ce bout de route ne sera plus emprunté par la suite, le circuit passant par un autre chemin.

Sur les consignes du commissaire de course, nous devons quitté le village avant de démarrer réellement. Mais auparavant, il a dit tout haut ce que beaucoup de coureurs pensent tout bas. Ceux qui ne veulent pas gagner ne doivent pas faire la course, il veillera au grain.

1er tour :

Dès le départ réel donné, le peloton s'élance à vive allure sur un faux plat montant contre le vent; je me surprend à suivre sans difficulté. Nous effectuons une longue descente avec le vent dans le dos, j'arrive même à bien me placer. Puis vient la fameuse côte, ça explose de partout, un groupe d'une vingtaine de coureurs sont aux avant postes, déjà une dizaine abandonnent ( estimation ), je me retrouve encore lâché ( cela devient une habitude ). Je me retrouve avec Joseph , nous décidons de continuer ensemble.

2ème tour:

Cela sera le plus dur, nous deux, essayons de maintenir un bon rythme, mais quelle souffrance , face au vent ,dans ce long faux plat montant, j'arrive à prendre 1 ou 2 relais. je dis alors à mon compagnon, que je suis au bord de l'explosion, mais qu'il faut continuer. Je récupère un peu dans la descente  dans ces roues puis dans la côte je prends alors un bon relais , et nous voyons se profiler des cyclistes lâchés.

3ème tour:

L'espoir renaît, nous rattrapons 2 coureurs dans le faux plat montant et nous faisons de bon relais à 4: c'est plus facile. Nous voyons même le peloton 300 m devant nous.

4ème tour:

Les positions ne changent pas, mais les efforts commencent à se faire ressentir. Dans la côte, nous rattrapons 3 autres cyclistes et je reste devant.

5ème et dernier tour:

Nous terminons la course ensemble, avec un peu de relâchement, dans la dernière montée de la côte je suis un peu décroché; je fais l'effort de revenir juste avant le virage vers la ligne d'arrivée.

Ce groupe finit environ 3 minutes derrière le premier, je "pousse" devant Joseph , je suis juste derrière, il faut le remercier d'avoir tirer surtout au deuxième tour. je finis 28 sur 33 classés avec 14 abandons.

Ce n'est pas encore brillant, mais il y a du progrés. Nous avons fait la même moyenne que les cat GS.

Le départ des GS

001-copie-1.JPG

 

 

 

  

 

 

 

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24 juin 2011 5 24 /06 /juin /2011 20:29

La succession d'échecs de mes dernières courses m'a obligé à repenser à ma manière de m'entraîner. Après avoir acquis un bon foncier qui m'a été très utile pour ma participation au Paris Roubaix Challenge, il est nécessaire de pouvoir suivre le rythme imposé par ce type d'épreuve. En effet , dés les premiers mètres, les coureurs foncent, l'objectif étant de faire la sélection dès le début. Il faut donc prévoir un échauffement adapté qui me permet de me mettre en tête de peloton, dès le début et d'y rester.

Donc, en pratiquant du fractionné, en faisant monter le rythme cardiaque, la course sera plus facile à faire.

Donc j'ai raccourci les temps de sortie et le kilométrage effectué.

Mardi 22 juin, j'ai donc fait une sortie de 55 km, avec un dénivelé assez important, imposé par une succession de côtes, que j'essayais de monter à fond.

Jeudi 24 juin, j'ai monté 7 fois une petite côte à fond sans me retenir; c'est très dur. Au retour j'ai rencontré un cycliste cadet de l'AC Amiènoise qui a essayé de me lâcher, j'ai pris la roue après un petit sprint. Voyant que je le suivais, il faisait des relances appuyées. Au bout de quelques minutes, je suis passé devant; il avait l'air tout étonné. Il n'a pas voulu me suivre et a pris un autre chemin. Je me suis amusé à faire des petits parcours à fond sur le plat sur environ 500m. Cette sortie a duré un peu plus d'une heure.

Ai je trouvé le bon tempo ? Cela va t il payer ?  Mes prochaines courses ( je suis toujours en catégorie 3 ) vont me servir de bel entraînement. Car mon objectif reste fixer au 17 septembre: soit dans prés de 3 mois.

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20 juin 2011 1 20 /06 /juin /2011 17:56

Après, une bonne semaine d'entraînement, j'avais des ambitions pour cette course. Mais de multiples contrariétés m'ont sapé le moral. Le déroulement de la course a été catastrophique pour moi.

Premièrement: je suis resté en catégorie 3, mon dossier n'a pas été présenté en commission; report en Juillet.

Deuxièmement: j'ai mal dormi suite à quelques désillusions.

Troisièmement: j'ai encore perdu mon bidon.

Quatrièmement: j'ai eu une fringale; voile blanc et plus de force.

Cinquièmement; Jacques m'a dit que le réglage de mon vélo n'était pas encore parfait; normal il a une semaine et quelques réglages sont nécessaires. Mes portes bidon seront de plus changés.

J'ai donc bâché au troisième tour. Je ne veux pas en dire plus.

 

Photo_1B5E0B89-1D9E-8B34-E809-590CBFA3CCC1.jpg

 

 Je portais le dossard 17

 

 279.JPG

 

 En discussion avec Laurent, il a terminé 11ème, bravo!

 

 

 

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17 juin 2011 5 17 /06 /juin /2011 20:30

Depuis dimanche 12 juin , j'ai eu un entraînement plutôt très sportif, j'espère que cela va payer pour ma prochaine course le 19 juin à Ouville: petit village au nord ouest d'Abbeville, là ou habite le frère de Martine. Vous avez du remarquer, que je me rendais souvent dans les environs d'Abbeville. Il y a beaucoup plus de courses qu'autour d'Amiens.

Dimanche 12 juin, j'ai donc participé à une sortie club. Nous étions 9 cyclistes dont Michel et René ainsi que Dartus un cycliste de l'AC Amiènoise de très bon niveau.J'ai eu de bonnes sensations, j'ai monté les côtes sans trop de souci. J'ai réussi une bonne descente en pédalant très fort avec mon 50x12 sans avoir l'impression d'avoir trop mouliné.

Seulement au bout de 2 heures, j'ai eu le retour de ma douleur dans la jambe et le dos du coté droit, coté de ma chute.

Mercredi 15 juin, je prends une demie journée de congés pour faire une nouvelle sortie avec Jacques , mon fidèle co-équipier.

Nous avons rencontré Phillipe du club et nous avons fait une vingtaine de km ensemble.

J'ai vite repris mes repères avec Jacques, nous avons fait tellement de km ensemble que nous n'avons pas besoin de parler pour nous faire comprendre. Nous avons effectué un très beau circuit ; nous nous sommes vraiment bien éclatés. Au retour, j'avais bien mal aux jambes, mais j'y ai trouvé du plaisir. Ce que je n'avais pas ressenti depuis 6 semaines.

Ce soir, j'ai fait une petite sortie que j'ai nommé "gammes", en référence à un musicien qui fait des gammes avant de jouer un morceau. Je vais encore vous faire découvrir, une de mes passions; j'ai joué de la clarinette pendant de nombreuses années quand j'étais au collège et au lycée . J'ai donc mis en pratique les conseils d'Hervé. Mais comme c'était à la sortie du travail, je n'ai fait qu'une série. C'est beaucoup plus dur que je ne le pensais. Mais il ne faut pas se décourager, ce n'est qu'un début.

Dernière information; je ne suis pas descendu en catégorie inférieure. Mon dossier sera revu en Juillet, donc je dois encore faire des courses en UFO3 .

 

Photo 4BC177EF-DF0D-63E3-7DF5-830EE04BD923-copie-1

 

 Mon objectif, dimanche 19 juin: être devant.

 

 

 

 

 

 

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11 juin 2011 6 11 /06 /juin /2011 17:53

Ce vendredi 10 juin , j'ai participé à mon premier critérium en semi nocturne dans le bourg de Friville Escarbotin , au sud d'Abbeville dans la Somme.

La course commençant à 20 h15, et ayant plus d'une heure de route, j'ai quitté mon travail vers 17h30 et je me suis rendu directement sur le lieu de la course . Pas le temps de manger, ni de récupérer, c'est la dure loi de la compétition.

Arrivé sur place, mon dossard est le numéro 30, le nombre de coureurs diminue de plus en plus; nous serons 45 au départ.

Je fais un échauffement en me baladant dans la campagne sur les petites routes du Vimeu, ou j'avais pris du plaisir début Avril avec Stan et Flo, pour la préparation de mon Paris Roubaix Challenge.

2 tours de circuit me permettent de faire une bonne reconnaissance. Il n'est pas facile , virage à 180, petite côte, puis faux plat vent de face pour la ligne d'arrivée.

20h15, c'est le départ. A fond, et déjà un incident. Au bout de 1 km , j'entends un grand bruit. Pendant un cours instant, j'ai cru que mon nouveau  vélo avait explosé. Je m'arrête , je scrute mon vélo, et ce n'était que mon bidon tombé qui se trouvait donc au milieu de la route. Je le récupère pour éviter tout danger et j'attends que le peloton passe pour reprendre ma course. C'est là que j'ai une altercation avec un spectateur qui me traite de tricheur puis voyant que je voulais récupérer mon bidon à tout prix, me traite de dopé. Je lui répond, excédé, que j'ai travaillé toute la journée, je viens d'Amiens à plus d'une heure de route, je fais des courses  pour mon plaisir et pour toutes ces raisons je l'emmerde. Je repars avec le groupe, et comme d'habitude, la vitesse est trop élevée, je suis énervé, je suis limite, je suis lâché. Je décide alors de faire la course à mon rythme. Pendant les tours, je fais le parcours avec d'autres lâchés mais qui abandonnent. Seul un cycliste continue , nous faisons plusieurs tours ensemble.

Je profite donc de ce circuit pour parfaire mon entraînement. Dans 1 semaine , je vais changer de catégorie et me retrouver avec des cyclistes de mon âge. Aujourd'hui, il y avait des cyclistes de 20 ans en cat 3. D'ailleurs , je vais devoir faire un courrier sur les niveaux à l'UFOLEP, il y a vraiment un manque de sérieux.  Photo_0149CF4D-5557-D3B7-0C67-D0FFF26087B7.jpg

Le groupe des cyclistes GS est bien dispersé à cause du circuit difficile.   

 

Le premier m'a pris 3 tours , c'est quand même beaucoup. Ai-je les capacités à faire des courses? C'est vraiment peu motivant d'être toujours lâché. En fin de compte , çà n'a pas changé en 30 ans, quand  j'étais jeune, je n'ai jamais monté sur un podium.

 

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8 juin 2011 3 08 /06 /juin /2011 19:42

Cà y est, j'ai reçu mon nouveau vélo .Photo_04654D40-52F8-96F3-D209-A17207D36D13.jpg J'ai peu roulé aujourd'hui , car il a fallu monter le compteur Garmin 500, changer les pneus car le pneu avant  que j'avais en stock avait une entaille qui laissait dépasser la chambre à air.

Mais les premiers km effectués me laissent présager une nette et meilleure efficacité.

Il est léger ( moins de 7.5 kg tout équipé) , nerveux sans être trop raide. Les relances sont plus souples et ma vitesse augmente rapidement.

Ma position est légèrement différente que le précédent , plus plongeant et le recul de selle moindre compensé par une potence plus longue de 10mm.

En un mot il est super, j'ai fait une séance photo prés de la maison, pourque vous puissiez apprécier.

En un mot je le recommande.

Voici l'équipement:

cadre et fourche AERO-TECH.

roues carbone flanc alu aero-tech 38mm.

groupe SHIMANO Ultégra 10v 12x25 et 39x50.

selle Italia SLR.

potence et cintre blancs Ritchey.

 

010

 

 Avec le maillot de Jimmy le célèbre cycliste picard.007-copie-1.JPG

 

Nouveau vélo, nouveau casque, nouvelles lunettes; si je ne m'éclate pas avec, cela serait vraiment dommage .

 

 

 

 

 

 

 

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5 juin 2011 7 05 /06 /juin /2011 12:00

C'est la deuxième course du week-end, ce samedi 4 juin 2011 en soirée à Erondelle, petit village à l'est d'Abbeville. J'ai récupéré mon dossard ; le numéro 40.Photo_7533E9A9-B1F3-AEDD-3FD3-C20348AB7FCB.jpg

Je dois jouer de malchance, j'ai chuté dès le départ. Mais là je n'y pouvais rien. Par un effet de dominos, 3 cyclistes ont basculé sur le coté m'entraînant dans leur chute. Pas de bobo, simplement le capteur de mon Garmin s'est détaché, il a été ramassé par le speaker de la course. Comme le règlement me l'autorise, j'ai pris le départ au tour suivant. J'ai essayé de suivre, mais encore j'ai beaucoup souffert, ma fréquence cardiaque était beaucoup trop élevé pour continuer à ce rythme ; j'aurais pu avoir des soucis. J'ai pris 4 tours sur 26 tours ( je ne compte pas le premier ).Photo_4BC177EF-DF0D-63E3-7DF5-830EE04BD923.jpgJe pense que le niveau est trop élevé au vu de mes capacités, de mon âge et de la première année de reprise. Mais je constate quand même une nette baisse de forme par rapport à ma  première course à Crèvecoeur le Grand. Je vais essayer d'analyser et comprendre pourquoi dans les toutes prochaines semaines. Je rappelle que mon objectif se situe en Septembre. En attendant pour reprendre confiance et éviter d'être toujours seul du club en course, j'ai demandé officiellement de descendre de catégorie. J'aimerai quand même participer à la gagne, cela me donnerai plus de motivation. Car à prendre en permanence de telles raclées , je pourrais me lasser ( pour l'instant je suis content de faire des courses; l'aspect encore nouveau doit encore faire effet ). En effet la majorité des co-équipiers du club sont en  catégorie 4 ou GS.

Donc aujourd'hui, je suis sorti vers Conty, un circuit avec 2 côtes que j'ai monté à un rythme assez élevé, j'ai fait des accélérations en tirant bien sur les pédales. A un moment j'ai tellement secoué le vélo, que j'ai perdu ma pompe dans le bas coté, impossible de la retrouver. La guigne ne me lâche pas, ces temps-ci. Malgré tout, je ressens encore une gène dans la jambe droite, et j'ai toujours moins de force. Et enfin une bonne nouvelle, mon nouveau vélo sera prêt cette semaine qui vient.

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3 juin 2011 5 03 /06 /juin /2011 18:26
J'avais décidé de reprendre mes courses UFOLEP des week-end ,ce Jeudi 2 Juin, jour de l'ascension, à Molliens au Bois petit village au nord d'Amiens; donc il y a  peu de kilomètres pour s'y rendre.
C'était ma première course depuis ma chute du 7 mai 2011 à Erondelle. Mais je peux le dire que c'est dur de suivre le rythme vu mon petit niveau.
J'arrive de bonne heure , il fait beau mais il y a un vent trés fort de nord est, cela va avoir une forte influence sur le déroulé de la course.
Je vais chercher mon dossard le numéro 355 ; 3 pour catégorie 3, en réalité nous sommes 65 au départ .Photo_02BAE210-CC82-108B-BC3A-EA3ECEBC3B2F.jpg Toutes catégories confondues, nous sommes 120; comme d'habitude c'est la catégorie 3 qui est la plus importante. Il y a d'ailleurs beaucoup de discussion sur la méthode de classement de l'UFOLEP, mais je ne rentrerai pas dans ce débat.DSC03506.jpg
Dès le départ , çà roule très vite, une côte contre le vent, j'arrive à suivre et même à bien me placer tout en restant bien à l'abri. Au premier virage à droite, le vent passe dans le dos, cela s'accélère vraiment beaucoup et puis lors de la bosse , je n'arrive pas à suivre; je manque vraiment de puissance. Je fais le reste de la course seul, de nombreux cyclistes abandonnent, je leur demande
de faire un groupe , mais ils refusent tous. je suis têtu , je continue la course d'autant que pour une fois, ma femme Martine et mon fils Quentin sont venus me voir. Ils ont vu que je souffrais et que mon groupe catégorie 3 comportait beaucoup de jeunes, enfin plus jeunes que moi. J'ai donc fait 5 tours seul dans ce circuit difficile. Les premiers m'ont pris un tour. Je finis le dernier classé: soit 40 ème.DSCF2802.JPG   
Mais il ne faut pas se décourager, je vais bien finir par m'en sortir. En partie pour conjurer le sort et oublier ce pépin, je cours samedi 4 juin de nouveau à Erondelle . Il s'agit d'un critérium 22 fois 2.2 km :mon premier depuis 1984 et oui ! En effet mes 4 premières courses étaient des courses classées en ligne.
Et puis je l'avoue , j'aimerais avoir plus d'encouragements d'une part et de motivation d'autre part. L'un ne va pas sans l'autre.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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